Nella sua essenza, il Tai Chi è la fusione delle tecniche di autodifesa Shaolin con la pratica taoista della meditazione seduta, da cui è nato anche lo Zen.

La meditazione Tao comprende una serie di esercizi da seduti che rafforzano i centri energetici, il dantien inferiore e superiore, e stabiliscono una connessione tra l'attenzione (yi) e l'energia vitale (chi).
Sono un ulteriore strumento per attivare, aumentare e far fluire la forza vitale chi nel corpo. Questo a sua volta arricchisce la nostra pratica del Tai Chi e del Qigong.

L'attenzione è focalizzata verso l'interno, impariamo a riposare in noi stessi e a lasciarci disturbare sempre meno dalle influenze esterne. La meditazione Tao offre inoltre a molte persone l'opportunità di percepire l'energia e il flusso energetico.

I diversi approcci, la forma del Tai Chi, il Qigong (esercizi del Tao), il massaggio del Tao e la meditazione taoista si completano e si arricchiscono a vicenda e insieme formano il sistema di esercizi dello Stile Yang Originale.

È una parte regolare delle nostre lezioni e aiuta a centrarsi e a mantenere l'attenzione sul corpo. Qui introduciamo il corpo a una postura energeticamente ottimizzata. All'inizio può sembrare un po' faticoso, ma gli effetti positivi non tardano a manifestarsi: Le tensioni si sciolgono, ci si lascia andare! Pratichiamo anche posture aperte che approfondiscono il respiro. Il respiro e la nostra energia vitale "chi" sono collegati: se il respiro si intensifica, il chi scorre di più e può aumentare.

Il Tai Chi è nato dalla fusione dei movimenti delle arti marziali Shaolin con i principi energetici della meditazione seduta taoista. Anche se il Tai Chi è stato utilizzato come forma di autodifesa e in origine era famoso in Cina per la sua particolare efficacia in combattimento, è anche una pratica meditativa

Per molte persone meditare muovendosi è più facile che stare fermi per lunghi periodi di tempo. Inoltre, ha molti benefici per il corpo e la salute che la meditazione da seduti non può offrire. Tuttavia, non è da intendersi come un sostituto della meditazione seduta, piuttosto le due pratiche si completano a vicenda

Si tratta di un automassaggio dei meridiani che si esegue seduti su un cuscino o una sedia. Per prima cosa si attivano i centri energetici ("Laogong") delle mani. Poi si attivano i meridiani accarezzando o picchiettando delicatamente il viso, il corpo, le braccia e le gambe. Dopo ogni massaggio, sentiamo, dirigiamo la nostra attenzione sulla zona massaggiata e così intensifichiamo l'effetto.

Il massaggio Tao è sinonimo di

• Cura della salute
• Rilassamento e abbandono
• sonno migliore e più profondo
• Sostegno al flusso e all'accumulo di chi
• Migliorare la consapevolezza del corpo

Il massaggio Tao ci porta in uno stato meditativo o simile alla meditazione che possiamo "portare con noi" nella pratica del Tai Chi e del Qigong. Sostiene il nostro Tai Chi a tutti i livelli!