• Riscaldamento energico
• Stretching ideale
• Attivazione del sistema dei meridiani

Adatto a tutti i livelli!

Massaggio dei meridiani da seduti ed esercizi di meditazione (neigong) per rafforzare i centri energetici ("dantien"). L'arte di stare seduti in silenzio e meditare ci porta nel nostro centro e favorisce la concentrazione mentale. Lo stare seduti comporta anche l'allungamento dei muscoli delle gambe e della regione dell'anca (il "kua"), che è molto utile per il Tai Chi.

• Rilassarsi e lasciarsi andare
• Aumenta la consapevolezza del corpo
• Lascia una meravigliosa sensazione corporea

Adatto a tutti i livelli!

Insegniamo la forma lunga dello Stile Yang Originale. Si insegna in 3 parti e richiede circa 30 minuti se eseguita correttamente. Ci vogliono 2-3 anni per imparare questa forma e integrarla bene nel corpo, a seconda di quanto tempo si vuole dedicare al Tai Chi. Questa forma è il nostro principale strumento di esercizio e il prerequisito per imparare gli altri livelli avanzati.

In linea di principio, la forma di Tai Chi consiste in movimenti di arti marziali del Kung Fu Shaolin combinati con una tecnica di respirazione molto impegnativa. Con l'aiuto dei livelli più avanzati, la forma diventa sempre più corretta, efficiente ed energica.

Buono a sapersi…

I corsi per la forma del Tai Chi e i corsi per studenti avanzati si basano l'uno sull'altro.
È quindi importante e sensato presupporre alcune conoscenze

• per i corsi della parte 1: corso per principianti
• per i corsi della Parte 2: Parte 1
• per i corsi della Parte 3: Parte 2
• per i corsi avanzati:
  Conoscenza dell'intera forma dello Stile Yang Originale

• Forma Yin Yang
• Forma Chi
• Center Move
• Form Chi delle Gambe
• Spirale del Collo
• Respiro Interiore

Lavorare con il nostro partner ci aiuta a migliorare continuamente le nostre posizioni e i nostri movimenti.

Una posizione del Tai Chi è energeticamente buona…

• se riusciamo a respirare profondamente, soprattutto a inspirare
• se siamo stabili in essa e possiamo mantenerla relativamente senza sforzo contro una pressione moderata senza compensare

In classe ci avviciniamo alla postura energeticamente ideale con esercizi di coppia e di percezione.

• Spingere le mani ("Tui Shou")
• Forme di combattimento
• Da Lu (il grande "tiro")

Provenienti dalla tradizione dello Stile Yang Originale – portano un ulteriore sviluppo del dantien e del flusso del chi in tutto il corpo.

• la forma di spada (sostiene il lavoro con il dantien medio) e i suoi livelli di approfondimento
• la forma di sciabola (supporta il lavoro con il Dantien inferiore) e i suoi livelli di approfondimento
• la forma di combattimento con la spada
• la forma di combattimento con la sciabola