Un corpo sano è una camera per gli ospiti per l'anima, un corpo malato una prigione.
Francis Bacon

Quando il Tai Chi Chuan era praticato principalmente come arte marziale, gli effetti positivi sulla salute e sul benessere erano graditi "effetti collaterali". Oggi molte persone si concentrano sugli aspetti salutari del tai chi. Ecco perché qui vi parleremo dei modi in cui il tai chi può migliorare la vostra salute.

Come in tutte le cose della vita, più si pratica il Tai Chi in modo intensivo e frequente, più gli effetti saranno personalizzati e più forti. Tuttavia, i primi cambiamenti positivi si noteranno fin dall'inizio.

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1. Muscoli, fascia e schiena

Il Tai Chi non solo fa lavorare i muscoli, ma li rafforza anche.

Cosa può fare il Tai Chi per voi:

  • Migliora la mobilità generale.
  • Si interviene sui muscoli cosiddetti "nascosti".
  • I muscoli di sostegno vengono rafforzati.
  • Le fasce diventano di nuovo più morbide ed elastiche (collagene-3)
  • Si forma nuovo tessuto connettivo
  • La mobilità della colonna vertebrale viene allenata in modo specifico
  • Esercizi speciali per i dischi intervertebrali.
  • Le articolazioni vengono allenate delicatamente e diventano più flessibili


Sono libero dal dolore!!!!

Ernst P.
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2. Postura e respiro

Grazie alla pratica regolare, si noteranno cambiamenti anche nella postura e nella respirazione.

  • Si riducono le tensioni inutili nel corpo
  • I muscoli accorciati vengono allungati – i muscoli deboli vengono rafforzati
  • Le fasce vengono allungate delicatamente
  • Una postura corretta consente una respirazione libera e senza ostacoli
  • La respirazione diventa più calma e profonda, anche la voce cambia: riceviamo molti feedback positivi dai cantanti che si esercitano con noi
  • Una postura eretta e aperta ha un effetto positivo sugli altri, ma soprattutto rafforza la propria psiche e migliora l'umore.

Nel complesso, si stabilisce una postura che non affatica l'apparato muscolo-scheletrico più del necessario e che può quindi prevenire, alleviare o eliminare molti disturbi.

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Ho più leggerezza, respiro libero, meno mal di schiena.

Susanne S.
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3. Chi – energia vitale in flusso

Il terzo livello, quello energetico, si basa su una postura corretta e su una respirazione liberata: L'energia vitale Chi può ora fluire di nuovo. Nel Tai Chi impariamo il segreto di muoverci nel flusso energetico in modo che non si creino blocchi energetici. Questo non solo previene le malattie, ma ha anche un effetto positivo sulla psiche.

  • Gli esercizi di Qigong stimolano il flusso di energia e riequilibrano tutti i meridiani energetici.
  • Gli speciali esercizi energetici della meditazione taoista e del Tai Chi sono persino in grado di ricaricare il cosiddetto Chi "prenatale".
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4. Forza mentale

Lo stress e le emozioni negative sono onnipresenti nella nostra vita moderna e indeboliscono il sistema immunitario e le capacità di autoguarigione. Già le prime ore di esercizio fisico consentono di staccare dallo stress e dalle preoccupazioni della vita quotidiana. Questo ci permette di affrontare la nostra vita con una nuova energia e una prospettiva diversa.

La pace interiore e il senso di calma non si ottengono solo con gli esercizi di rilassamento. Solo un flusso di energia vitale che attiva e armonizza tutti i centri energetici "scarica" le forze negative dal sistema e libera la mente dalla marea di pensieri.

"Se porti il tuo corpo nella giusta postura e ti concentri su una cosa, l'armonia celeste verrà su di te" (Chuang Tzu)

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5. Gioia di vivere

Nello stile Yang autentico, la gioia di vivere, l'essere vivi, l'essere qui e ora, è di particolare importanza. Ispirandoci al Maestro Chu, lo chiamiamo "Happy Chi". A differenza della meditazione puramente calmante o degli esercizi di rilassamento, nel nostro Tai Chi si abitua il corpo a posture che si assumono spontaneamente, ad esempio quando ci si sente molto bene o si prova un'intensa gioia.

Le emozioni influenzano la postura e viceversa

Se ci si sente poco bene o si è stressati, il corpo adotta posture protettive che a lungo andare bloccano l'energia. Mentalmente, spesso è molto difficile liberarsi da questa spirale. È qui che il Tai Chi può essere d'aiuto.

Fortunatamente, il corpo può anche avere un effetto inverso sulle emozioni: le posture energetiche del Tai Chi riducono lo stress impedendo il rilascio degli ormoni dello stress – è così che risvegliamo la gioia di vivere.

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Sono più felice e più produttivo.

Marion M.

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