Il Qigong comprende esercizi che permettono all'energia vitale Qi di fluire. Vengono praticati in determinate sequenze, che vengono praticate da sole o insieme e ripetute più volte. abc
Il Qigong comprende esercizi che permettono all'energia vitale Qi di fluire. Vengono praticati in determinate sequenze, che vengono praticate da sole o insieme e ripetute più volte. abc
Il Qigong comprende esercizi di movimento e meditazione che hanno le loro origini tradizionali nell'antica Cina. Questi esercizi affinano la concentrazione e allenano il corpo. In generale, i movimenti del Qigong sono innumerevoli. Questo perché ogni maestro della Cina tradizionale praticava le proprie sequenze di movimenti e le trasmetteva ai propri allievi.
Nella nostra scuola ci concentriamo sugli esercizi del Tao e sul massaggio dei meridiani dello stile Yang originale.
Gli "esercizi del tao", come li chiama il Maestro Chu, sono 24 esercizi di qigong relativamente facili da imparare e che lavorano su più livelli:
ginnico: si allena tutto il corpo
energetico
Il massaggio dei meridiani consiste nel praticare 24 tecniche di automassaggio che agiscono su più livelli. Vengono attivati sistematicamente tutti i meridiani o le vie energetiche. I movimenti delle braccia e la postura seduta migliorano la mobilità e lavorano delicatamente su muscoli, tendini e fasce.
Il termine chi (qi) o energia vitale è stato citato più volte in questo sito. Si riferisce all'energia che ognuno di noi porta dentro di sé e che scorre ciclicamente. Ciò significa che questa energia o chi può essere assorbita - attraverso il cibo, il respiro o il movimento - ma può anche essere rilasciata, ad esempio espirando.
Gong o kung (ad esempio nel kung fu) significa a sua volta qualcosa come cura o lavoro. Il Qigong consiste quindi nel nutrire il proprio chi (qi) attraverso un esercizio costante. Lo scopo del Qigong è quello di nutrire e mantenere la propria energia vitale. Per inciso, il Qigong si pronuncia così: "chigung". A volte ci si imbatte anche nella vecchia grafia "Chi Kung".