Dal punto di vista della biologia evolutiva, lo stress è un meccanismo naturale di sopravvivenza che è perfettamente appropriato in certe situazioni e che, nelle giuste dosi, può persino avere un effetto positivo. Tuttavia, lo stress cronico, cioè lo stress prolungato, è una condizione che spinge il nostro corpo ai suoi limiti e dovrebbe quindi essere evitato.

Lo stress cronico è associato a numerosi rischi e problemi di salute, poiché squilibra i livelli ormonali dell'organismo. Gli ormoni rilasciati sono tossici e possono causare diverse malattie croniche.

Senza stress con il Tai Chi

Le speciali posture energizzanti del Tai Chi e la respirazione profonda hanno un effetto immediato sui livelli di stress. Gli ormoni dello stress si riducono in pochi secondi e, dopo una sessione di allenamento, la vita appare subito più facile.

Con una pratica regolare si può ottenere un effetto duraturo, ma già le prime ore danno un primo sollievo o una pausa. Il corpo si abitua agli esercizi di Tai Chi e la respirazione, il polso e i pensieri si calmano più facilmente e rapidamente.